Тихий час в детском лагере

В последнее время все больше внимания уделяется вопросам дневного сна у детей. Большинство родителей все чаще хотят оздоровить своих чад в детском лагере, где распорядок дня выстроен с учетом благотворительно воздействия на растущий организм. Тихий час в лагере необходим для поддержания их физического и психического здоровья. Рассмотрим далее: для чего детский лагерь устраивает тихий час и как это полезно детям.

Для чего нужен тихий час в детском лагере

Тихий час в детском лагере является обязательной составляющей режима дня. Дети, которые регулярно спят днем более уравновешенные и здоровые, чем их неотдохнувшие сверстники. Кроме того, полноценный отдых после обеда организует и тренирует внутреннюю дисциплину.

В распорядке дня в разных детских учреждениях допускаются отличия, но режим дня не должен противоречить нормам СанПина, которые предъявляют обязательное требование не менее полутора часа для дневного отдыха. При решении, когда проводить тихий час следует учитывать, что наибольшую пользу растущему организму приносит сон с период ориентировочно с 13.30 до 15.30.

Польза дневного сна

Как правило, в тихий час дети спят. Отдых днем в детском лагере имеет неоспоримую пользу, а именно

1. Заряжает энергией, дает возможность организму отдохнуть.
2. Повышает иммунитет и снижает уязвимость в инфекционным заболеваниям.
3. Улучшает память и умственные способности.
4. Уменьшает риски ожирения и сопутствующих заболеваний, поскольку дети, которые недосыпают склонны к перееданию.
5. Поддерживает позитивное настроение.
6. Улучшает сон ночью, поскольку способствует стабилизации нервной системы.

Полезен дневной сон также и для вожатых. Кроме снижения сонливости дневной сон взрослого человека улучшает физические способности организма и повышает уровень эмоциональной стабильности, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем можно заняться в тихий час для детей

Насильственно не рекомендуется принуждать к дневному сну в лагере. Как правило, начиная уже с подросткового возраста организм может иногда обходить без полуденного сна. Задача вожатых предложить альтернативу и дать возможность полноценного отдыха детям, которые уже уснули. Есть множество занятий, которые не дадут скучать и с пользой провести время. Варианты чем заняться могут быть самыми разными:

• Чтение. Любимые книжки или чтение домашнего задания на лето позволяют с пользой провести время.
• Плетение бисером. Можно сплести модный аксессуар – разноцветную фенечку для себя, любимым вожатым или на подарок лучшей подруге.
• Разгадывание кроссвордов будет полезным для общего развития, улучшения памяти и расширения кругозора.
• Ведение ежедневного дневника. Это поможет сконцентрировать внимание на важных событиях в жизни и ничего не забыть.

Отвечая на вопрос зачем тихий час в лагере следует помнить, что именно он сохраняет энергичность детей и улучшает умственные способности. Так что отправляя детей в лагерь на зимние каникулы, вы можете не беспокоиться о его физическом и психологическом состоянии.